„Uneori, în viață, avem nevoie de câteva zile proaste, pentru a le menține pe cele bune în perspectivă. ” – Collen Hoover
Îmi vine acum în minte un vechi proverb „Ziua bună se cunoaște de dimineață” și mă întreb ce putem face ca lucrurile să fie poziționate în favoarea noastră? Cum arăta o zi bună din perspectiva ta?
Poate rutinele zilnice precum:
• trezirea la aceeași oră va ajuta corpul să își formeze un ritm și echilibru,
• stabilirea din ziua precedentă a activităților ce au prioritate în ziua ce va urma pentru a preveni situațiile imprevizibile,
• evită rețelele de socializare la începutul zilei și stabilește conexiune cu membrii familiei,
• savurează cafeaua de dimineață alături de partener,
• alocă timp pentru un mic-dejun echilibrat ce îți va oferi energie pe tot parcursul zilei,
• practicarea recunoștinței,
• sună un prieten drag doar pentru a îl saluta.
• citește, meditează.
Contrar perspectivei de a avea o zi bună, oboseala acumulată de-a lungul timpului, orele puține de somn, o dietă necorescunzatoare, lipsa timpului pentru sine, munca până la epuizare, lipsa pauzelor mici în activitate, lipsa prietenilor și a interacțiunilor umane poate transforma ziua într-o zi neplacută, ce aduce disconfort, tristețe, anxietate și chiar depresie.
În spatele unei stări “proaste”, copleșitoare, în care există blocaje, nu te simți în acord cu ceilalți, parcă totul merge contrat nevoilor și așteptărilor tale, nu găsești motivația, e nevoie de multă răbdare, înțelegerea și modificarea gândurilor într-un mod sănătos, până la a găsi starea de mulțumire interioară-fericirea interioară.
Să avem Două zile bune în fiecare zi!
Carmen Mariana Ardeleanu, psiholog
